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Planeta Tsetse

Em busca da galáxia perdida.

Em busca da galáxia perdida.

Planeta Tsetse

12
Jan07

9 dicas para afinar o cérebro

tsetse

O nosso cérebro funciona mais ou menos como um computador, só que em versão mais complicada. De qualquer forma, há exercícios que podem melhorar a sua performance.

Aqui vão alguns:

1. Fazer exercício físico
Infelizmente (para mim, pelo menos), está provado que fazer exercício pode aumentar as células que se encontram na parte do cérebro responsável pela aprendizagem e pela memória.
(nota: ainda bem que inventaram a Wii... pode ser que eu ainda tenha salvação...)

2. Exercitar a mente
Fazer tudo o que implique puxar pelo cérebro. Exemplos: experimentar novos sabores ou cheiros; lavar os dentes com a mão contrária; jogar jogos de cartas complicados (recomendo o King, o meu preferido); fazer puzzles; ler romances de boa qualidade; ler o meu blog; etc...

3. Fazer perguntas
Incentivem a vossa curiosidade. Façam perguntas a vocês próprios, para vos obrigar a raciocinar. Perguntem, por exemplo, porque é que aquela máquina funciona de determinada maneira.
Perguntem também a quem perceba do assunto, para aumentar os vossos conhecimentos.

4. Rir
Quando nos rimos, lançamos endomorfina no nosso sistema, o que leva à redução do stress, recarregando as baterias do nosso cérebro.

5. Consumir Omega-3
O Omega-3 melhora a circulação (o que ajuda o transporte de oxigénio para o cérebro) e melhora o funcionamento da membrana que envolve o cérebro.
Podem encontrar Omega-3, por exemplo, nas avelãs e nos peixes gordos, como o Salmão ou o Atum.
Lembram-se de quando as vossas mães vos obrigavam a tomar óleo de fígado de bacalhau? (Pelo menos, a minha obrigava...) Pois tinham toda a razão para o fazer!

6. Percorrer a memória
Ponham o vosso cérebro a funcionar! Tentem lembrar-se de coisas que se passaram há muito tempo. Peguem numa fotografia e tentem lembrar-se do que aconteceu naquele dia; tentem lembrar-se também da primeira vez que andaram de bicicleta ou que usaram um computador...

7. Reduzir o consumo de gorduras provenientes da carne
A gordura prejudica a circulação de oxigénio para o cérebro e torna o metabolismo da glucose mais lento

8. Reduzir o consumo de bebidas alcoólicas
Estudos em ratos levaram a concluir que os que consumiam grandes quantidades de bebidas alcoólicas produziam menos células novas nos seus cérebros.
(Já agora, parece que aquela velha teoria de que o álcool queima neurónios, é falsa... Apenas diminui a capacidade de produzir células novas)

9. Arranjar amigos interessante
Rodeiem-se de pessoas inspiradoras, cheias de coisas novas para vos contar e que vos estimulem a criatividade.

 

IMG_7877.JPG

 


Bibliografia:
22 Ways to Overclock Your Brain

13
Nov06

Elevador de Santa Justa de novo ligado ao Largo do Carmo

tsetse

Este Sábado, enquanto passeava pelo Chiado e arredores, passei pelo Largo do Carmo e tive uma agradável surpresa: já é possível passar do largo para o Elevador de Santa Justa.

Como só vivo em Lisboa há seis anos, nunca tive oportunidade de ver esta ligação. Por isso, aproveitei e tirei umas fotos:

 

 

10
Nov06

Olhá comprinha divertida!

tsetse
Tenho andado a brincar com um site muito engraçado. A ideia é procurar malas, calçado, relógios ou acessórios dentro de um certo estilo. Por exemplo, podem ver fotos de celebridades e seleccionar a mala de uma delas, para obter uma lista de malas parecidas e à venda on-line. E podem limitar a gama de preços e tudo! Depois, podem seleccionar parte da mala (um bolso lateral, lindo de morrer, por exemplo) e procurar mais malas com essa característica. Uma animação!

O site chama-se Like.

Está muito bem pensado! E o target mesmo bem escolhido. Só gostava de ter sido eu a ter a ideia, eheh....
23
Jun06

Para quem vai viajar de avião

tsetse
No último Sábado, tive uma experiência desagradável: estar no aeroporto, em frente ao tapete rolante, à espera da mala, e ver todas as pessoas a irem embora para, finalmente, descobrir que sou a única ainda à espera e que o tapete parou. Pois, perderam-me a mala. Embora esta já fosse a terceira vez que eu passava por esta história, fiquei igualmente triste.

Ao contrário das outras duas vezes, a mala não foi encontrada no próprio dia, nem no dia seguinte. Na realidade, já passou uma semana e ainda não sabem dela.

Por isso, aqui ficam os meus conselhos para todos os que vão andar de avião:

1. Se puderem, levem só uma mala pequena com vocês.

2. Identifiquem bem a vossa mala, para que ela possa ser distinguida: coloquem uma etiqueta com o vosso nome e morada; coloquem autocolantes berrantes; etc.

3. Não metam na mala nada valioso nem que não possa ser substituído. De preferência, levem o mínimo possível e o mais velho que tiverem.

4. Se tiverem mesmo que levar coisas boas, declarem tudo o que vai lá dentro, antes de a despacharem.

5. Façam um seguro de viagem ou paguem o bilhete com um cartão que tenha seguro.

Infelizmente, não cumpri nenhum dos pontos descritos em cima. Por isso, cá estou eu triste com a hipótese de ter perdido toda a minha roupa preferida e outras coisas que já fui obrigada a repor.
23
Mai06

Dicionário português do Porto / português de Lisboa

tsetse
Para os meus amigos do Porto que se aventuram por Lisboa e para os meus amigos de Lisboa que me querem compreender, aqui fica o significado de várias palavras e expressões comuns no Norte, mas desconhecidas (ou com outro significado) em Lisboa:

sertã - frigideira
loquete - cadeado
repa - franja
pinchar - pular
sapatilhas - ténis
carteira - mala
tacões altos - saltos altos
sostra - sem grande actividade
estrugido - refogado
cruzeta - cabide
guarda-chuva - chapéu de chuva
quarto de banho - casa de banho

Update a 29/05/2006, pois já me lembrei (fui lembrada) de mais:

picheleiro - canalizador
trolha - trabalhador da construção civil
fino - imperial
espinha - borbulha
penca - nariz grande
pisadura - nódoa negra
azeiteiro - bimbo
foguete - malha no collant
testo - tampa da panela
comer um lanche - comer uma merendinha

Update a 31/05/2006

tombo - queda
04
Mai06

Afinal os americanos não percebem nada de geografia

tsetse
Surpresa das surpresas! Um estudo feito recentemente nos EUA chegou às seguintes conclusões:
- 63% dos jovens entrevistados não conseguiram identificar o Iraque no mapa (de notar que nos últimos 3 anos morreram cerca de 2400 militares americanos por lá).
- 33% não conseguiu apontar Louisiana num mapa (isto a menos de 6 meses do mediático furacão Katrina)

Uma pérola!
Podem ler o artigo na íntegra no site da CNN.
19
Abr06

Uma boa noite de sono aumenta a memória de longo prazo

tsetse
Pois é, meus amigos! Para todos aqueles que passam a noite em claro (na borga, a jogar, etc...) e depois não passam a manhã a dormir (porque são obrigados a trabalhar, por exemplo...) aqui fica a conclusão dum estudo relatado no Guardian:

Durante uma boa noite de sono, as memórias dos eventos recentes são deslocadas de um lado do cérebro para o outro, sendo este processo crucial no desenvolvimento das memórias de longo prazo.
Sendo assim, se não dormirmos, não "arquivamos" o que aprendemos!

Já agora, para os mais vaidosos, há vários estudos que indicam que dormir bem  também melhora o aspecto da pele.

Só boas razões para dormir!
03
Abr06

Rir aumenta endorfina e hormona de crescimento

tsetse
O artigo "Just the expectation of a mirthful laughter experience boosts endorphins 27 percent, HGH 87 percent" apresenta a seguinte teoria:

Só a expectativa de vir a rir aumenta:
1. A endorfina (substância natural produzida pelo cérebro que nos relaxa, preserva da dor e dá prazer) em 27%.
2. Hormona de crescimento em 87%.

E o efeito psicológico de ver uma hora de humor pode durar 12 a 24h!

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